¿Quién es Karoline Mayer?

Fue uno de los nombres más mencionados durante gran parte del día en Twitter gracias a un reportaje en el noticiario de TVN, y ya es considerada una santa en vida.

Enviada como misionera desde su natal Alemania, Karoline Mayer llegó a Chile en 1968, año en que la efervescencia política de nuestro país creó un escenario perfecto para que esta religiosa saciara todas sus ganas de ayudar.Con un empuje sin igual, Mayer se instaló en poblaciones donde, sorprendida por la pobreza que la rodeaba, ayudó en todo lo que pudo: desde tratar pacientes con sus en ese entonces inacabados estudios de enfermería, hasta ayudar a crear la primera olla común para los más de cien niños del campamento.

Luego de años de servicio en Chile, Mayer fue enviada de vuelta a Alemania debido a la crisis política que enfrentó nuestro país a principios de los ’70. Sin embargo, dejando atrás sus votos de obediencia y siguiendo siempre su anhelo de volver a ayudar a aquellos que dejó atrás, la hermana Karoline volvió a Latinoamérica y creó la Fundación Cristo Vive. La institución fue el producto de un trabajo de hormiga de la religiosa, que empezó con servicios de enfermería en su propia casa y terminó con el policlínico que actualmente maneja la fundación, y que hoy cuenta con 55 voluntarios y atiende a más de 5.000 personas.

De la inagotable vocación de la hermana Mayer también nacieron otras iniciativas, como el jardín y sala cuna, y el hogar de discapacitados que maneja en Recoleta, todos con un origen igualmente humilde que el del policlínico. Otro de los proyectos de esta misionera fue la instauración de una escuela de oficios, donde se forman jóvenes en situación vulnerable y rehabilitados de la delincuencia de forma gratuita. En este centro, los alumnos aprenden a manejarse en la carpintería, gasfitería y electricidad, y de los 800 que puede albergar las escuela, los más necesitados tienen prioridad por sobre el resto.La Fundación Cristo Vive recibe aportes y voluntarios. Para más información de la fundación y sobre cómo ayudar, ingresa a www.fundacioncristovive.cl

http://noticias.latam.msn.com/cl/chile/%C2%BFqui%C3%A9n-es-karoline-mayer

Síntomas y consecuencias del estrés

Sólo reconociendo el estrés, sus causas, síntomas y consecuencias, podemos eliminarlo y evitar el daño que nos causa.

¿El principio y el fin de tu bienestar?

¿Sabes con que te estás enfrentando?

“Conocer bien las cosas, es liberarse de ellas”. Marguerite Yourcenar (Escritora, galardonada con la Legión de Honor francesa.)

Esta sección te ayuda a: 

1.- Detectar el estrés con mayor facilidad.
2.- Conocer sus manifestaciones.
3.- Reconocer sus consecuencias.
4.- Saber qué hacer. 

Conoce a tu enemigo

Podemos estar estresados y no darnos cuenta.

Podemos sentirnos mal físicamente y no saber que esas molestias estás provocada por el estrés.
Sólo reconociendo el estrés, sus causas, sus síntomas y consecuencias, podemos eliminarlo.
Cada uno de nosotros siente y expresa el estrés de manera distinta.
Por eso es importante observar que síntomas tienes y cómo te están afectando.

Uno de los principales problemas es que con frecuencia ni siquiera nos damos cuenta de nuestro nivel de estrés.

¿Por qué?

1. Nos acostumbramos a la vida que llevamos y ya no le prestamos atención a lo que sentimos.
2. Le quitamos importancia, porque creemos que no podemos hacer nada para cambiar lo que está pasando.

En relación al primer punto, quiero contarte un experimento que se hizo en un laboratorio:Un grupo de investigadores puso a hervir una olla con agua. Cuando el agua empezó a hervir metieron a una rana.Ésta, al contacto con el agua hirviendo, saltó hacia fuera inmediatamente. Así salvó su vida.Más adelante, colocaron a la rana dentro de la misma olla, pero con agua fría. Pusieron la olla en la lumbre, con una flama muy pequeña. El agua se calentó e hirvió lentamente. La rana no se dio cuenta del cambio de temperatura y murió.Cuando el estrés forma parte de nuestra vida diaria, nos acostumbramos a él. No nos damos cuenta de cómo influye en nuestra salud y en nuestra vida en general, hasta que nos enfermamos o los problemas nos rebasan.

¿Te das cuenta cuando esto te sucede a ti?

Cada quién manifiesta el estrés de distinta manera y con diferente intensidad. Depende de las características personales, por lo que a veces no reconocemos los síntomas del estrés.

El estrés y sus manifestaciones

El estrés se manifiesta a:

1.- Nivel físico

2.- Nivel emocional o psicológico.

3.- Nivel de conducta.

A nivel físico

Revisa los síntomas que aparecen en la siguiente lista.

¿Sientes uno o varios, con frecuencia o con mucha intensidad?

•  Opresión en el pecho.
• Hormigueo o mariposas en el estómago.
• Sudor en las palmas de las manos.
• Palpitaciones.
• Dificultad para tragar o para respirar.
• Sequedad en la boca.
• Temblor corporal.
• Manos y pies fríos.
• Tensión muscular.
• Falta o aumento de apetito,
• Diarrea o estreñimiento.
• Fatiga.

Estos son, sólo, algunos de los síntomas del estrés.Algunos medicamentos o enfermedades pueden provocarlos. Si tienes duda, consulta a tu médico.

A nivel emocional o psicológico.

¿Crees que algunas de las siguientes características forman parte de tu vida en estos momentos?

Analiza cada una de ellas: 

• Inquietud, nerviosismo, ansiedad, temor o angustia.
• Deseos de llorar y/o un nudo en la garganta.
• Irritabilidad, enojo o furia constante o descontrolada.
• Deseos de gritar, golpear o insultar.
• Miedo o pánico, que si llega a ser muy intenso puede llevar a sentirnos “paralizados”.
• Preocupación excesiva, que se puede incluso manifestar como la sensación de no poder controlar nuestro pensamiento.
• Pensamiento catastrófico.
• La necesidad de que “algo” suceda, para que se acabe la “espera”.
• La sensación de que la situación nos supera.
• Dificultad para tomar decisiones.
• Dificultad para concentrarse.
• Disminución de la memoria.
• Lentitud de pensamiento.
• Cambios de humor constantes.
• Depresión.

Recuerda que el estrés tiene solución. Pero necesitamos saber cómo se inicia y cómo se manifiesta, para poder resolverlo.

A nivel de conducta

Cuando estamos ansiosos o tensos nuestra conducta se altera, a veces sin que nos demos cuanta de ello.

¿Has notado o te han comentado que presentas algunas de estas conductas?

• Moverse constantemente.
• Risa nerviosa.
• Rechinar los dientes.
• Tics nerviosos.
• Problemas sexuales.
• Comer en exceso o dejar de hacerlo.
• Beber o fumar con mayor frecuencia.
• Dormir en exceso o sufrir de insomnio.

Cuando nos damos cuenta de nuestro nivel de estrés, éste se incrementa.

• Nos sentimos mal.
• Tendemos a negarlo o a pensar que cualquiera estaría igual y es cierto.Cualquier persona que esté estresado constantemente, presenta algunos de estos síntomas.Pero sólo si reconocemos el problema y vemos como nos está facetando, podemos solucionarlo.

Un cuento de nunca acabar

Una situación estresante que no se soluciona, puede provocar un círculo vicioso.

Un problema nos causa estrés. Si éste se mantiene, aumentan nuestros o nos cuesta más trabajo solucionarlos.

¿El resultado? 

El estrés se incrementa y se vuelve a dar todo el proceso.
Cuando esta situación se prolonga, surgen problemas de salud o repercute en otras áreas de la vida de la persona.
Por ejemplo, el estrés que empezó con un problema económico, puede provocar conflictos familiares o de trabajo.

Consecuencias del estrés

Algunas de las consecuencias del estrés son:

• Ansiedad.
• Cansancio, agotamiento o pérdida de energía.
• Dolor en la espalda.
• Estreñimiento o diarrea.
• Depresión.
• Dolores de cabeza.
• Presión sanguínea alta.
• Insomnio.
• Sensación de “falta de aire”.
• Caída del cabello.
• Tensión en el cuello.
• Malestar estomacal.
• Subir o bajar de peso.
• Cambios de humor.
• Presión de dientes o mandíbula.
• Tomar más alcohol, tranquilizantes o otras drogas.
• Fumar más.
• Disminución de la autoestima.
• Problemas en sus relaciones con los demás o en el trabajo
• Problemas en diferentes áreas de la vida.
• Dificultad para tomar decisiones.
• Cambios en el estilo de vida, sin razón aparente.
• Propensión a tener accidentes.

Gripa, gastritis, colitis y úlceras, migraña, contracturas musculares, artritis, alergias, asma, diabetes mellitus, infartos, cáncer, etc., son algunas de las enfermedades que pueden estar relacionadas con el estrés.

¿Qué hacer?

Determina si estás estresado y cuál es tu nivel de estrés, de acuerdo a la intensidad y frecuencia de los síntomas y consecuencias antes mencionados.No es lo mismo si te duele la cabeza o tienes problemas estomacales de vez en cuando, que si los tienes varias veces a la semana.Es diferente si tienes un problema que te impide dormir un par de noches, que si sufres de insomnio.

Darnos cuenta de lo que nos sucede, puede angustiarnos, pero es la única puerta que nos permite salir de la oscuridad.

Recuerda las palabras de Séneca: “Cuando no sabemos a qué puerto nos dirigimos, todos los vientos son desfavorables”.

Por eso, para saber qué camino debemos tomar, necesitamos primero saber en donde estamos y hacia donde queremos ir.

Imprime la lista de síntomas y manifestaciones y marca cuales están presentes en tu vida en estos momentos.

Subraya las más importantes, por su frecuencia o por su intensidad.

¿Son varios los síntomas provocados por el estrés?

¿Son frecuentes?

¿Intensos?

Si es así, ha llegado el momento de hacer algo al respecto.

Consulta con tu médico y elimina los que él considera que son resultado de una enfermedad o de algún medicamento que estás tomando.

Si tus problemas tienen solución, encuéntrala.
Si no la tienen o no depende de ti, fortalece tu organismo con la alimentación,relajación y ejercicios adecuados, para enfrentarlos y adquiere una nueva actitud ante ellos.

Revisa tu forma de pensar sobre tus problemas y dificultades.

Quizás ha llegado el momento de modificar algunas creencias o pensamientos que aumentan tu malestar.

Analiza las causas del estrés y determina cuales son las que lo iniciaron o lo están manteniendo.
Recuerda que el estrés que se inicia en un área de tu vida puede afectar las demás.
Pero hay que “atacar” la que inició la situación que estás viviendo.
Además, no olvides que cada situación requiere una solución diferente.

Psic. Silvia Russek
Lic. En Psicología Clínica.
Diplomado en Terapia de Pareja.
Para informes sobre la terapia a travavés de videoconferencia escríbeme a bienestar.e@gmail.com

http://www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com/sintomas-y-consecuencias.html

Las cárceles griegas comienzan a quedarse sin comida

Los presos del centro penitenciario de Corinto se encuentran en manos de la caridad de los vecinos

El Estado griego está colapsado y, tras el aumento de los niveles de pobreza ciudadana o la congelación del presupuesto en sanidad y educación, el hambre ha llamado a las puertas de las cárceles.

Según remarca el diario griego ProthoThema, la caída de la financiación de muchas prisiones ha provocado que cientos de presos se encuentren desnutridos y sobrevivan gracias a la caridad de comunidades locales.

El último ejemplo de esta tragedia es la cárcel de Corinto, que estabasiendo abastecida de comida por un campamento militar cercano. Sin embargo, la falta de alimentos en el propio cuartel ha provocado que éste haya cortado el suministro a la prisión, de manera que, según afirma textualmente ProtoThema, “no ha llegado ni un solo grano de arroz a los almacenes”.

De este modo, después de que el ministro de Justicia haya hecho oídos sordos ante las quejas, 84 prisioneros se han quedado en manos de la caridad de los ciudadanos, cuya respuesta, por otro lado, ha sido inmediata.

En Corinto, algunos grupos de vecinos se han organizado rápidamente para ayudar a los prisioneros, y han empezado a recopilar comida bajo el convencimiento de que “se les han negado derechos por justicia, pero conservan su dignidad como seres humanos”. La prisión pide arroz, pasta, carne congelada y huevos.

La de Corinto no es la única cárcel con problemas de suministro. Durante los últimos meses, en otras como las de Patras y Alikarnassos, los prisioneros que no se pueden permitir comprar comida en el bar del centro penitenciario se han quedado en varias ocasiones sin comida.

 http://www.publico.es/internacional/435424/las-carceles-griegas-comienzan-a-quedarse-sin-comida

Adicción Sexual

Adicción Sexual — ¿Qué es?

La adicción sexual es, en su forma más simple, una actividad sexual normal que se ha transformado en obsesiva, al punto que el comportamiento está fuera de control. La adicción sexual está catalogada como un “proceso” de adicción. En un proceso de adicción, el sentimiento eufórico —o estimulante— proviene de químicos liberados en el cerebro, en lugar de fuentes externas. La mente gradualmente se acostumbra a la liberación de estos químicos y busca continuamente los recursos para lograr esa estimulación. Esto podría provenir de la comida, la adrenalina de una competencia, colocarte en situaciones peligrosas, o por el estímulo sexual. La adicción sexual puede tomar muchas formas, desde el uso de la pornografía y la masturbación hasta repetidas relaciones sexuales, contratar prostitutas y voyerismo. En casos extremos, la adicción sexual puede involucrar asedio, violación e incluso asesinato. Las muchas formas de adicción sexual tienen una cosa en común, el comportamiento se lleva a cabo en secreto y el adicto al sexo se vuelve hábil en esconder esta vida secreta de aquellos que son más cercanos a él.

Adicción Sexual — ¿Qué la Causa?

La adicción sexual es raramente provocada por un solo factor, sino que es más bien la conjunción a través del tiempo de varias condiciones. En mi propio caso, fui expuesto a la pornografía a una edad muy temprana y a menudo escapaba al mundo fantástico de la pornografía y la masturbación, en lugar de arriesgarme al rechazo de chicas reales. Incluso después del matrimonio, mantuve mis hábitos, los cuales pusieron una brecha en mi matrimonio que no pude comprender y condujeron al divorcio. La adicción sexual es algo que fue parte de mi vida por más de treinta años sin que yo me diera cuenta. Para otra gente, las causas de la adicción sexual pueden incluir experiencias traumáticas durante la infancia, tales como abuso físico o sexual, abandono o trauma emocional. Cualquiera que sea la causa, la raíz es simple: eso es pecado. Hasta que nosotros aprendamos cómo superar la adicción, continuaremos fallando.

Adicción Sexual — ¿Cuál es el Problema… Solo es Sexo?

Uno de los más serios problemas con la adicción sexual, es la manera en que afecta nuestras relaciones. Como lo había mencionado antes, mi adicción sexual estuvo presente en mi matrimonio y dañó la relación con mi esposa. Como resultado de mi uso pasado de pornografía, yo tuve mucha más experiencia sexual que mi esposa. Cuando comenzamos a tener niños, la sexualidad comenzó a decaer más aún, cuando el estrés de cuidar niños e infantes comenzó a pasar factura en ella. Así que me encontré satisfaciéndome a mí mismo mucho más a menudo de lo que ella me satisfacía. La cercanía en un matrimonio es la combinación de los aspectos físico, emocional y espiritual de la relación. Desafortunadamente, cuando uno de los aspectos de la relación comienza a romperse, los otros tienden a sufrir igualmente. Aunque estaba buscando interiormente la satisfacción física, me volví hacia dentro en lo que se refiere a mis necesidades emocionales y espirituales. Cuando prescindí de necesitar a mi esposa para mis necesidades emocionales, también dejé de satisfacer las suyas. El resultado fue la separación y el divorcio, luego de trece años de matrimonio y tres hijos juntos. Esto no es inusual, ya que la adicción sexual básicamente es egoísmo. El adicto al sexo se vuelve obsesionado en satisfacer sus propias necesidades, a costa de aquellos que le rodean y el egoísmo, en cualquier forma, es dañino para una relación de matrimonio.

El otro gran problema con la adicción sexual, es su naturaleza progresiva. Aunque los anuncios de ropa interior y las películas clasificadas R pueden ser visualmente excitantes para un adolescente, esa excitación no continúa para el adicto al sexo. La necesidad de más y más estimulación, conduce a una pornografía más explícita y de naturaleza fuerte, películas de adultos, páginas web y eventualmente el llevar a cabo fantasías formadas en la mente. La primera consecuencia de este comportamiento, es que la esposa deja de ser la única persona merecedora de honor en la relación. En lugar de ello, se convierte en objeto de gratificación sexual. Eventualmente, esto también se vuelve mundano y el adicto al sexo busca entusiasmo de una naturaleza crecientemente ilícita.

Adicción Sexual — ¿Cómo sé si soy un Adicto al Sexo?

Cuestionario sobre Adicción Sexual: Hazte las siguientes preguntas y sé completamente honesto con tus respuestas:

• ¿Te masturbas a menudo o te has dado cuenta que la frecuencia ha aumentado?
• ¿Frecuentas páginas pornográficas en el Internet o clubes desnudistas?
• ¿Te encuentras ahogado en páginas pornográficas cada vez que te conectas, incluso si no tenías intención de ir allá?
• ¿Sientes la necesidad de ver pornografía con el fin de tener relaciones sexuales con tu esposa?
• ¿Has tenido una aventura fuera del matrimonio?

Si respondiste afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, podrías estar en las primeras etapas de la adicción sexual. Por favor, continúa respondiendo estas preguntas también:

• ¿A menudo te masturbas tres o más veces en el día?
• ¿Has tenido múltiples aventuras?
• ¿Eres cliente regular de las prostitutas?
• ¿Te ves involucrado en un comportamiento sexual por el cual podrías ser arrestado?
• ¿Has tratado de dejar cualquiera de los comportamientos de la primera lista de preguntas y te has dado cuenta que no puedes parar por un tiempo significativamente largo?
• ¿Mantienes en secreto una parte de tu vida sexual frente a todos aquellos que son cercanos a ti?

Si respondiste afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, es muy probable que seas adicto al sexo. Las buenas noticias son que hay ayuda disponible para asistirte a ti para obtener libertad de la atadura de tu adicción.

Adicción Sexual — OK, Soy Adicto, ¿Ahora Qué?

Con la adicción sexual, lo más importante por hacer es obtener ayuda. Esto no es algo para tomarse a la ligera. La adicción sexual tiende a hacerse en secreto contigo mismo o con una serie de compañeros anónimos con quienes no tienes conexión emocional. Hay una gran cantidad de temor y vergüenza unidos al hecho de dejar que alguien más sepa lo que hay dentro de ti. Ciertamente, ese era mi caso. Yo estaba seguro de que tenía un problema y yo supe sobre la adicción sexual por lo menos dos años antes de obtener ayuda. Durante este tiempo, repetidas veces traté de parar por mi cuenta, pero fallé en cada ocasión. No podía aguantar más de una semana sin ver pornografía y masturbarme. Al escribir esto, tengo veintiún meses de sobriedad sexual (ninguna forma de sexo conmigo mismo o con alguien más que no sea mi esposa).

¡Obtén Ayuda a Largo Plazo Aquí!

http://www.allaboutlifechallenges.org/spanish/adiccion-sexual-2.htm

Eurodiputado Nigel Farage explota y dice la verdad

Nigel Farage es un político británico. Lidera el Partido de la Independencia del Reino Unido, partido político de derechas y euroescéptico, un grupo de opinión con representación institucional, sobre todo en el Parlamento Europeo, que aboga por la separación del Reino Unido de la Unión Europea.

Su principal baluarte se encuentra en el medio rural de Inglaterra y Gales. Su grupo, con representación propia en el parlamento de Estrasburgo, solicita cada cierto tiempo la celebración de un referendum en Gran Bretaña para dirimir la permanencia o no de este estado en la Unión Europea. Está a favor de someter a referendum la Constitución Europea (Tratado de Lisboa de 2007), y en contra de la falta de transparencia del proceso y la ambigüedad de sus artículos.

http://es.wikipedia.org/wiki/Nigel_Farage