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EN DIETA Y SIN RESULTADOS?? Acelera tu metabolismo

Si por mas privaciones y reglas extrictas que sigues para reducir tu peso y a pesar de eso no consigues resultados llegando a desmotivarte cada vez que pisas la balanza, entonces este articulo fué escrito para tí . Aquí te hablamos de como puedes solucionar ese problema de forma sencilla y de los errores que no debes cometer para salir de una vez por todas de ese circulo sin fin de intentos sin resultados.

Existen muchos métodos y formas de poder disminuir de peso, sin nombrar la cantidad de dietas y combinaciones para el mismo objetivo, pero no todas las personas pueden seguirlas al pié de la letra o por lo menos de forma satisfactoria por los diferentes ritmos de vida que llevamos.

También tenemos que considerar el rol que cumple el metabolismo en dicho proceso ya que cada vez que nos decidimos a hacer una dieta de reducción este se altera y no siempre de forma positiva, pero son muy pocas las personas que consideran este aspecto sin caer en cuenta que puede ser la principal causa de lentitud o estancamiento en la reducción de peso.

Al hacer una dieta de reducción esta se asocia con disminución de grasas, azúcares, calorías y demás alimentos que satisfacen nuestro paladar. Algunas personas por querer acelerar aún mas ese proceso eliminan radicalmente estos alimentos de su dieta siendo este uno de los primeros errores.

Otro error muy común es el de seguir una dieta estricta, y al bajar uno ó 2 kilos despues de 1 ó 2 semanas retornar a la alimentación anterior por unos dias o recompensarse con un gustito, esto nos cuesta la cantidad de peso perdido ó aún más, lo que nos obliga a entrar a ese circulo sin fin de comenzar todos los lunes.

No es necesario que nos volvamos fanáticos de las calorías o de que lleguemos a los extremos de las privaciones y sacrificos para lograr nuestro objetivo, muchas historias exitosas con resultados de permanentes se basan simplemente en el orden y metodologia y todo esto radica directamente en la efectividad de nuestro el metaolismo.

Cuando nos privamos de determinados alimentos no solamente hablamos de grasas, carbohidratos, proteínas y calorías totales, sino también de vitaminas, oligoelementos, minerales, antioxidantes entre otros que el organismo necesita, si estos no son aportados por sus fuentes como por ejemplo: la vitamina E que viene en los aceites de mesa, entonces tiene que consguirlos de otras fuentes, además al privarnos de algunos alimentos el organismo se adapta a esa privación y es aquí donde se encuentra el fundamento del efecto yoyo, por este motivo nos volvemos mas sencibles a los alimentos de los cuales nos hemos privado, sin querer nos condenamos a tener una dieta basada solamente en verduras y algunas frutas para mantener nuestro peso, un gustito en este caso segnificaria la ganancia de kilos.

La mejor forma de acelerar nuestro metabolismo es comiendo, incluso mientras mas comidas tengamos dentro del rango saludable mas acelerado estará nuestro metabolismo, el secreto radica en los tipos de alimentos que debemos consumir en cada momento del día ya que el cuerpo por bioritmo está predispuesto a asimilar con mayor efectividad cierto tipos de alimentos en diferentes momentos del día.

Otro tip es consumir nuestros alimentos hasta tener un 60 ó 70 % de saciedad, esto acelera el metabolismo de manera increible, ya que la digestión se realiza en forma extremandamente rápida debído a que los jugos gastricos segregados serían más que suficientes para ese proceso no siendo así cuando nos llenamos al 100%, posterirmente puedes volver a consumir alimentos a media mañana o tarde, incluso darte ese gustito . Es obvio que si controlas la cantidad de calorías y la calidad nutricional de tus comidas este proceso se acelera aún más positivamente, conduciendo a tener una digestión de 4 ó 5 horas, la cual es la caracteristica de todo deportista de élite.

No es necesario hacer restricciones , simplemente dividir nuestra alimentación en fracciones y hacerla más sencilla respetando el bioritmo de nuestro organismo. A ejemplo: no es lo mismo consumir un plátano a media mañana que antes de acostarnos, o un vaso de zumo de naranja a media tarde en lugar de temprano por la mañana, incluso un gusto como puede ser una pizza baja en calorías se puede asimilar el doble si se consume en la noche en lugar de a media mañana. Las vitaminas y proteínas se asimilan mejor hasta media mañana, los carbohidratos y grasas se asimilan mejor en la segunda mitad del día.

En nuestro plan de alimentación encontrarás de forma practica, como seguir estas reglas y podrás aprenderlas de manera metódica para que tú mismo puedas armar tu dieta sin sufrir restrcciones, además cuentas con la asistencia de nuestro nutricionistas expertos y entrenadores fitness los cuales te brindan todos los tips, pautas y orientación para que tu intento no sea uno más, sino el definitivo .

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Consejo Asesor de Educación afina normativa para reglamentar lucro en las universidades

La Nacion.cl

Consejo Asesor de Educación afina normativa para reglamentar lucro en 
las universidades

Para el 15 de marzo está fijada la reunión en que el Consejo Asesor 
Presidencial para la Educación Superior entregará sus propuestas a la 
Mandataria, Michelle Bachelet, destinadas a mejorar el sistema 
establecido en 1980. Un ámbito crucial del debate es la definición 
sobre la legitimidad de aspirar al lucro cuando se recibe 
financiamiento estatal.

El financiamiento de la educación en Chile cruza todos los ámbitos de 
la discusión que permanece desde la década de los 80 hasta ahora, con 
el escándalo de las subvenciones escolares. Data de cuando la 
dictadura, en seis leyes clave, instauró un sistema que modificó por 
completo la educación y sus fines en el país.

A la municipalización de los establecimientos y la creación de la 
figura de los sostenedores, se sumó la Ley General de Universidades 
que, junto con desmembrar las universidades tradicionales estatales 
que hasta entonces tenían presencia nacional, propició la 
participación de privados en este nuevo gran negocio “sin fines de 
lucro”.

Así lo recuerda, en parte, el documento del presidente del Consejo 
Asesor Presidencial para la Educación Superior y rector de la 
Universidad Diego Portales, Carlos Peña, al que tuvo acceso La Nación,
el que sintetiza lo que ha sido un duro debate al interior de la 
comisión que trata esta materia en la instancia. Las otras comisiones 
son: Marco Institucional, Financiamiento Estudiantil, Financiamiento a
las Instituciones, Innovación, Tecnología, Posgrado e Investigación.

En su documento, dirigido a todos los consejeros, Peña recuerda que 
desde 1920 la educación chilena obligatoria admite como objetivo el 
lucro, pero “se prohíbe sin embargo en materia universitaria”.

“En los sistemas educativos comparados, en cambio, se prohíbe la 
provisión educacional con financiamiento público y con fines de 
lucro”, agrega, destacando el caso de Holanda, donde se exige a los 
establecimientos que reciben financiamiento público que no tengan por 
objetivo lucrar (como también se establece en Alemania, Dinamarca y 
Hong Kong).

Universidades y fútbol

El académico (abogado y magíster en sociología) sostiene en su 
documento que “suele creerse que las organizaciones con fines de lucro
se encuentran mejor alineadas con fines públicos o de interés social 
que las organizaciones de índole comercial” y asegura que “la verdad 
sin embargo es que ese tipo de organizaciones pueden estar expuestas a
tomas de control y a ineficiencias que la estructura de propiedad -que es propia de las organizaciones comerciales- evita mejor”. Por ello 
destaca, casi como advertencia, que “con todo, y en cualquier caso, el
entorno legal de las organizaciones no lucrativas en nuestro país es 
deficiente”.

En esa línea el presidente del consejo compara la eficiencia de las 
actuales universidades chilenas con las corporaciones de fútbol y dice
que las corporaciones o fundaciones (universidades) poseen menor 
capacidad de construir y de desarrollo que las sociedades anónimas, 
porque según sus fuentes “la ausencia de reglas explícitas de 
propiedad y la ausencia del lucro acaba desproveyendo de incentivos a 
todos los partícipes por cuidar los bienes comprometidos, disminuir 
los niveles de violencia involucrados en la actividad y evitar la 
apropiación por parte de los managers”.

“El caso del fútbol muestra que un mercado de proveedores sin fines de
lucro puede ser más dañino que uno que los posea”, sostiene Peña en su
comparación de esa actividad deportiva con las universidades. LN